Syrop z mniszka lekarskiego – właściwości i działanie

Produkty spożywcze oparte na naturalnych składnikach zyskują coraz więcej sympatyków. Duże znaczenie ma popularyzacja zdrowego stylu życia – zarówno pod względem artykułów dobieranych do codziennej diety, jak też różnych aktywności sportowych. Niejedna osoba zdążyła już się przekonać, że wartościowe pod względem odżywczym produkty wpływają korzystnie na samopoczucie, a także na sylwetkę. Jedną z roślin, która posiada mnóstwo zalet prozdrowotnych jest mniszek lekarski.

Syrop z mniszka lekarskiego – właściwości

Znany z pewnością wszystkim mniszek lekarski posiada szereg cennych właściwości, które wykorzystywane są przy różnych schorzeniach. Co ważne – substancje aktywne zawierają nie tylko kwiaty i liście, ale także korzeń. Bogactwo witamin i minerałów wpływa bardzo korzystnie przede wszystkim na układ oddechowy, pokarmowy oraz drogi moczowe. Witaminy z grupy B, magnez, żelazo i potas wspierają pracę układu trawiennego oraz nerwowego. Zawarte w mniszku kwasy polifenolowe przeciwdziałają miażdżycy, a flawonoidy minimalizują negatywną aktywność wolnych rodników. Warto również wspomnieć o garbnikach, które posiadają zdolności bakteriobójcze i łagodzą stany zapalne. Syrop z mniszka lekarskiego bardzo często wykorzystywany jest przy łagodzeniu infekcji górnych dróg oddechowych, ponieważ jest niezwykle pomocny przy chrypce i kaszlu. Z kolei przy dolegliwościach dróg moczowych wykazuje korzystne działanie nie tylko na pęcherz, ale również na nerki. Ta popularna roślina z gatunku astrowatych dzięki zawartości witaminy C wzmacnia również odporność, co jest szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym. Dla osób stosujących rozmaite diety oraz regularny detoks organizmu istotną informacją będzie również to, że syrop z mniszka wspomaga usuwanie toksyn. Zaleca się stosowanie 2-3 łyżeczek dziennie, aby osiągnąć oczekiwane korzyści zdrowotne.

Jak przygotować samodzielnie syrop z mniszka?

Dla miłośników nowych doświadczeń kulinarnych nie lada satysfakcją może być samodzielne sporządzenie prozdrowotnego syropu z mniszka. Wystarczy przygotować: 1 litr kwiatów mniszka, 1 litr wody, 2 cytryny oraz 1 kilogram cukru. Kwiaty należy dokładnie oczyścić, a następnie umieścić w dużym garnku i zalać zimną wodą. Gotowanie trwa zaledwie ok. 15 minut, natomiast niezwykle ważne jest odstawienie powstałego wywaru na 24 godziny. Następnie należy odcedzić wywar, aby dodać cukier oraz cytryny. Całość należy kolejny raz gotować na wolnym ogniu, aż do uzyskania właściwej konsystencji syropu.

Syrop z mniszka – inspiracja w zdrowej kuchni

Osoby wybierające z dużą skrupulatnością produkty żywnościowe z pewnością docenią nie tylko korzystne właściwości mniszka lekarskiego, ale także jego unikalne walory smakowe. Ten pyszny syrop w celach zdrowotnych można spożywać nie tylko na łyżeczce, ale także dodając do codziennych posiłków. Smak mniszka znakomicie komponuje się z herbatą, a nawet z naleśnikami i goframi – warto sięgnąć po nieco własnej kreatywności! Szybko można się przekonać, że ta pospolita roślina jest wspaniałym dodatkiem do wielu dań.

 

 

Witaminy, które warto suplementować latem

Suplementacja witamin i minerałów kojarzy nam się głównie z okresem jesienno-zimowym, gdy odnotowuje się zwiększoną zapadalność na choroby sezonowe. Tymczasem okazuje się, że niektóre witaminy warto przyjmować również latem, tak aby uchronić wzmocnić swój organizm. Po jakie preparaty w szczególności dobrze jest sięgać letnią porą?

Witamina C, czyli odporność na lato

Po witaminę C sięgamy zazwyczaj wtedy, gdy zauważymy u siebie pierwsze objawy przeziębienia lub grypy. Nie jest to przypadek, bowiem wspomaga ona budowanie procesów odpornościowych, dzięki czemu organizm w lepszy sposób radzi sobie z patogenami. Należy jednak pamiętać, że na ich szkodliwe działanie jesteśmy narażeni nie tylko jesienią i zimą, ale również latem. Ponadto, już od wczesnej wiosny rozpoczyna się okres pylenia, co jest szczególnie uciążliwe dla alergików. Witamina C wzmacnia system immunologiczny, dzięki czemu obniża też poziom histaminy we krwi, odpowiedzialnej za występowanie reakcji alergicznych. Jeśli wystąpi u nas pokrzywka czy katar sienny, warto suplementować witaminę C w połączeniu z wapniem.

Witaminy młodości – A i E

Latem warto sięgnąć po tak zwane witaminy młodości, czyli witaminę A oraz witaminę E. Powodem jest fakt, iż częściej przebywamy wtedy na słońcu, i choć promienie słoneczne sprawiają, że nasza skóra nabiera pięknego koloru, jednocześnie może stać się sucha i matowa. Oczywiście, ważna jest tutaj odpowiednia pielęgnacja, jednak proces regeneracji skóry można wspomóc, przyjmując każdego dnia witaminę A i E w postaci suplementów diety. Witamina A wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu doskonale oczyszcza skórę od środka. Tymczasem witamina E uelastycznia, ujędrnia i wygładza skórę. Pomaga rozjaśniać przebarwienia, chroni również (tak samo jak witamina A) przed ewentualnymi poparzeniami słonecznymi. Ponadto, witamina E, podobnie jak witamina C, wspomaga budowanie procesów odpornościowych, dzięki czemu organizm efektywniej walczy na przykład ze skutkami alergii czy sezonowego przeziębienia, które często dokucza nam na skutek przebywania w klimatyzowanych pomieszczeniach.

Witamina D – dlaczego warto przyjmować ją latem?

O suplementowaniu witaminy D mówi się głównie w okresie zimowym, bowiem to właśnie wtedy nasz organizm potrzebuje jej najbardziej. Latem, teoretycznie, może on wytworzyć ją we własnym zakresie, jednak tylko w przypadku, gdy każdego dnia przebywamy na słońcu odpowiednią ilość czasu. Niemniej jednak, nie wszyscy mają na co dzień taką możliwość, dlatego może okazać się, że witaminę D będziemy musieli przyjmować również latem. Powinny po nią sięgnąć w szczególności osoby, które z jakichś powodów w ogóle nie mogą przebywać na słońcu. Witamina D wspomaga budowanie procesów odpornościowych – tutaj ponownie, polecana jest osobom, u których latem często występują reakcje alergiczne, na skutek pylenia czy nawet nadwrażliwości na promienie słoneczne. Kluczowy w kontekście suplementowania witaminy D jest dobór odpowiedniej dawki. Można zrobić to na podstawie wyników badań krwi, w których zostanie oznaczony poziom witaminy D.

 

Jaka stylizację wybrać na Pierwszą Komunię?

Pierwsza Komunia to ważne wydarzenie w życiu całej rodziny. Dlatego warto podkreślić jego znaczenie odpowiednim strojem. Co założyć komunię? Oto kilka praktycznych wskazówek, które ułatwią wybór odpowiedniej stylizacji. 

Umiar i elegancja

Pierwsza Komunia to uroczystość związana z religią. I jej najważniejsza część ma miejsce właśnie w kościele. Dlatego masz strój na tę okazję powinien być skromny i elegancki. Zdecydowanie unikajmy zbyt głębokich dekoltów czy krótkich spódnic. Idealne będą te sięgające do kolana. Doskonale sprawdzą się też elegancki spodnie. Zakryjmy też ramiona i dekolt.  Na taką okazję sprawdzą się lekkie marynarki czy sweterki. Zwłaszcza że w kościołach bywa dość chłodno.

Natomiast po wyjściu z kościoła może nam być po prostu za gorąco. Dlatego warto postawić na kreację z lekkich, przewiewnych tkanin. Doskonale sprawdzą się len, bawełna i szlachetny jedwab. Jeżeli obawiamy się, że nasza sukienka zbyt mocno się wyginięcie wybierzemy tkaninę, która ma niewielką domieszkę włókien syntetycznych.

Gra w kolory

Damskie stylizacje na komunię powinny w tym dniu być utrzymane w stonowanych barwach. Unikajmy raczej czerni, która jest co prawda elegancka, ale w naszym kręgu kulturowym jednoznacznie kojarzy się z okresem żałoby. A Pierwsza Komunia to radosna uroczystości. Biały również nie będzie najlepszym wyborem. W tym dniu niech tylko kolor będzie zarezerwowany dla dzieci, które przyjmują Pierwszą Komunię.

A zatem na jakie kolory warto się zdecydować?

Na pewno dobrym wyborem są pastele. Prezentują się bardzo kobieco i elegancko. Do tego świetnie pasują do wiosennej aury. Jeżeli nie przepadamy za takimi lekko rozmytymi kolorami, to możemy zdecydować się na szmaragdową zieleń, granatowy, czy odcienie szarości.

A co ze wzorami?

Printy są jak najbardziej dozwolone. Jednak podobny jak w przypadku kolorów wybierajmy je z rozwagą. Kwiaty, kraty czy groszki będą zawsze na miejscu. Uważajmy z napisami w obcych językach. Zwłaszcza jeśli nie do końca wiemy co one oznaczają.

Równie kontrowersyjne może być połączenie dwóch różnych wzorów. Na przykład kratki i groszków. Co prawda zasady obowiązujące w modzie nie są już tak rygorystyczne, jak jędzy kilkanaście lat temu, ale łączenie dwóch printów wymaga sporej odwagi i wyczucia stylu.

Na wysokich obcasach!

Przygotowując stylizacje na Pierwszą Komunię nie możemy zapominać o butach. Na tę okazję najlepiej wybrać eleganckie i jednocześnie wygodne modele. Najlepiej sprawdzam się czółenka na niezbyt wysokim i jednocześnie stabilnym obcasie. Szpilki nie są zbyt dobrym wyborem, zwłaszcza jeśli na co dzień nie chodzimy w tego typu obuwiu. Przed samą uroczystością warto dobrze rozchodzić wybrane buty. Wszak czeka nas dość długą uroczystość w kościele, a potem przyjęcie. W tym wyjątkowym dniu nie chcemy borykać się z obtartymi czy spuchniętymi stopami.

Szukając idealnych butów na tę okazję wybierajmy modele z zakrytymi palcami. Pewnym ukłonem na rzecz wygody może być odsłonięta pięta.  Jednak w takim przypadku musimy zadbać o wygląd naszych stóp. Muszą się one prezentować idealnie.

Masło kokosowe – właściwości i zastosowanie

Kokos znamy przede wszystkim w postaci wiórek kokosowych, które idealnie nadają się do wypieku ciast i deserów. Można też kupić kokos w całości, wraz z wodą i miąższem. Jeszcze inną opcją będzie olej kokosowy, który kusi swoim pięknym zapachem i niezwykłym smakiem. Niezależnie od tego po jaką postać kokosa sięgniemy, warto to robić i to regularnie bo płynie z tego szereg wymiernych korzyści dla zdrowia. Niezwykle smaczną opcją jest masło kokosowe, które można zjadać ze smakiem prosto ze słoika lub wykorzystać do zrobienia coś słodkiego na ząb.

Dlaczego warto sięgać po masło kokosowe?

Z miąższu kokosa powstaje past, masło i olej, które oprócz swojego wybornego smaku, są niezwykle zdrowe. Przy maśle kokosowym mówimy o produkcie gęstym, ale nie tak tłustym jak sam olej. Pastę zrobimy nawet samodzielnie, wystarczy zmielić wiórki kokosowe, aż do uzyskania gładkiej masy. W produkcie tym znajduje się szereg witamin – A,E, z grupy B oraz minerałów: potas, magnez, fosfor, cynk, wapń, żelazo. Co ciekawe, tego typu produkt można stosować zarówno wywnętrzenie, jak i zewnętrznie. Wspaniale smakuje i pielęgnuje skórę, włosy. Masłem można smarować całe ciało, nakładać na włosy i skórę głowy. Zastosowań jest naprawdę wiele, podobnie zresztą jak płynących z tego korzyści.

Masło kokosowe działa przeciwutleniająco, czyli przeciwdziała negatywnemu wpływowi wolnych rodników, odpowiedzialnych za procesy starzenia się komórek. Można wobec tego powiedzieć, że spożywając tłuszcz kokosowy, będziemy mogli cieszyć się młodzieńczym wyglądem przez zdecydowanie dłuższy czas. Dodatkową zaletą jest wyrównanie kolorytu, redukcja przebarwień, właściwości nawilżające i wygładzające. Zawarte w kokosie substancje działają antybakteryjnie, zwalczają trądzik, regenerują skórę, przyspieszają gojenie ran i podrażnień, chronią przed działaniem promieniowania słonecznego. W przypadku masła kokosowego można mówić o wspaniałym kosmetyku, wzmacniającym i odżywiającym włosy, nawilżającym je i regenerującym. Pomaga nawet zwalczać łupież. Pomoże przy wykwitach skórnych i innych problemach na tle dermatologicznym.

Masło kokosowe bezglutenowe to bardzo wartościowy produkt spożywczy, który odżywia organizm, zapewnia uczucie sytości na długi czas, usprawnia przemianę materii, zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego. Masło działa antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo, przeciwwirusowo. Można je stosować zarówno w kosmetyce, jak i w kuchni. Wykorzystuje się je w balsamach, kremach do rąk, odżywkach i maskach do włosów. Stanowi znakomity dodatek do kanapek i sałatek, masy serowej, kremów tortowych i szeregu deserów.

Jak zwiększyć sprzedaż sklepu internetowego?

Nie od dziś wiadomo, że duża część handlu albo częściowo wykorzystuje do swojej działalności internet, albo też w całości się do niego przeniosła. Niestety na skutek ogromnej konkurencji w internecie, ciężko się przebić do większego grona klientów. Co jednak można zrobić, aby zwiększyć sprzedaż sklepu internetowego?

Odpowiedni wygląd sklepu

Każdy handlowiec doskonale wie, że klient kupuje oczami. Co ciekawe, zasada ta dotyczy również zakupów internetowych. Warto więc zadbać o to, jak działa i funkcjonuje posiadany sklep, lecz również o to, jak prezentowane są w nim towary, czy wyposażony jest w dobrą wyszukiwarka, funkcjonalną listę oczekującą, czy też w odpowiednio dobrej jakości grafiki i opisy prezentujące poszczególne towary. Cechy te, to absolutna podstawa.
Warto również zadbać o to, aby sklep posiadał odpowiednio dopracowaną wersję mobilną, ponieważ zakupy wykonywane przy pomocy telefonu komórkowego czy też przez tablet, są coraz większym fragmentem zakupowego tortu.

Odpowiednie pozycjonowanie sklepu

Zanim jednak klient będzie mógł zapoznać się z ofertą posiadanego przez nas sklepu, musi na niego trafić. W tym celu trzeba zadbać o to, aby sklep był właściwie wypozycjonowany w wyszukiwarce Google. Oczywiście nie da się dotrzeć do każdego klienta na rynku, lecz warto zadbać o to, aby produkty zawarte w naszym asortymencie, po wyszukiwaniu ich w Google, powodowały pojawienie się naszego sklepu możliwie najwyżej w wynikach wyszukiwań.

Kampanie reklamowe

Nie od dziś wiadomo, że handel w dużej mierze opiera się na reklamie. Rzecz jasna handel internetowy potrzebuje odpowiednio dostosowanych form reklamy i marketingu do warunków, w których funkcjonuje. Wykupywanie reklam telewizyjnych do małego sklepu internetowego, choć może okazać się skuteczne pod względem skoku klientów, to jednak może finalnie okazać się zupełnie nieopłacalne.
Z tego powodu lepiej skupić się na przeprowadzeniu odpowiednio dobrze zaprojektowanej i zrealizowanej przez profesjonalistów reklamie w social media. Bardzo poleca się w tym celu kampanie ppc, które za pośrednictwem banerów lub płatnych linków jest w stanie bardzo skutecznie poprawić wyniki każdego sklepu internetowego.

Jak prawidłowo pielęgnować żywopłot w ogrodzie?

Żywopłot może wyglądać zjawiskowo pod warunkiem, że będziemy o niego należycie dbać. Nie jest to trudne zadanie, ale wymaga systematyczności i staranności. Pielęgnacja żywopłotu uzależniona jest w dużej mierze od tego, jakie składają się na niego rośliny. Za pomocą narzędzi możliwe jest nadanie żywopłotowi dowolnej formy. Staje się on wówczas praktyczną ozdobą ogrodową, która chroni przed niepożądanymi spojrzeniami z zewnątrz i wejściem na posesję nieproszonych gości.

Żywopłot jak marzenie

Jeśli komuś marzy się szczelny żywopłot, który będzie dekoracyjną osłoną ogrodową, powinien zdecydować się na taki dwurzędowy, sadząc drzewa/krzewy na odpowiednio przegotowanej glebie. Musi być ona potraktowana uprzednio nawozem czy kompostem, po czym przekopana i odchwaszczona. W przypadku żywopłotu bardzo ważne jest jego częste przycinanie. Regularne cięcia pobudzają rośliny zarówno do rozwoju, jak i do wzrostu. Jeśli już decydujemy się na żywopłot, należy zadbać jego dobrą prezencję. W przeciwnym razie stanie się mało estetyczny. Do przycinania żywopłotu potrzebny będzie odpowiedni sprzęt taki jak sekatory. Jeśli żywopłot jest już wysoki, warto wyposażyć się w nożyce na wysięgniku. Przy wyborze tego typu narzędzi należy mieć na uwadze wygodę ich użytkowania. Najlepiej sprawdzają się modele mogące służyć zarówno do przycinania żywopłotu, jak również do formowania go. Nożyce muszą mieć stabilne zasilane, najlepiej wbudowany akumulator, co ułatwia znacząco pracę.

Należy pamiętać o tym że każdy żywopłot jest inny, dlatego jego pielęgnacja może wyglądać nieco inaczej. Każdy jednak musi być podlewany, nawożony i przycinany. Jeśli nie mamy czasu czy nie pamiętamy o regularnym podlewaniu żywopłotu, warto zainstalować kropelkowy system nawadniania. W przypadku ukorzenionego już żywopłotu można podlewać go rzadziej, a w okresach suszy zwiększyć częstotliwość nawadniania. Ważne jest to, aby podlewać do korzeni a nie na rośliny, szczególnie podczas gorących dni. Przy częstym i mocnym przycinaniu żywopłotów kluczowe jest nawożenie. Najbezpieczniejszy jest kompost rozkładany dookoła roślin na wiosnę. Można też sięgnąć po nawóz dedykowany do żywopłotów. Należy go zastosować również w czerwcu i pod koniec lipca.

Na co zwrócić uwagę wybierając nawilżacz powietrza do domu?

Suche, mocno podrażnione oczy oraz kaszel to pierwsze objawy świadczące o tym, że powietrze w pomieszczeniach mieszkalnych jest zbyt suche i jak najszybciej należy podjąć skuteczne działania zmierzające do poprawy sytuacji. Warto przy tym pamiętać o tym, że jakość powietrza (zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz) ma bardzo duży wpływ nie tylko na komfort życia, ale również na zdrowie.

Jak skutecznie walczyć z nadmiernie suchym powietrzem w pomieszczeniach?

Najczęściej problem z suchym powietrzem pojawia się w okresie grzewczym, kiedy to pojawia się mnóstwo problemów nie tylko ze strony układu oddechowego. Pogarsza się w takim przypadku również jakość cery, organizm również jest tak osłabiony że nie jest w stanie pracować na najwyższych obrotach. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem będzie zakup najwyższej jakości nawilżacza powietrza, który raz na zawsze pozwoli zapomnieć o przykrych dolegliwościach związanych ze zbyt suchym powietrzem w pomieszczeniach (najbardziej optymalna dla zdrowia wilgotność powietrza powinna wynosić 40-60%).

Nawilżacze powietrza – rodzaje

Wszystkie obecnie dostępne na rynku nawilżacze powietrza można tak naprawdę podzielić na trzy grupy:
– nawilżacze parowe są bardzo proste w działaniu, opartym na nagrzaniu wody przy pomocy specjalnej grzałki – po uzyskaniu odpowiedniej temperatury wydziela się para wodna. Te urządzenia uznawane są za najbardziej wydajne, choć do ich działania niezbędna jest energia elektryczna (co z kolei przyczynia się do wygenerowania nie małych kosztów eksploatacyjnych);
– nawilżacze ultradźwiękowe w swoim działaniu zostały zaprojektowane tak, by cząsteczki wody, w ten sposób tworząc mgiełkę, która nawilża powietrze. Są nie tylko skuteczne w działaniu, ale również ich obszar działania jest dość szeroki (do 30 m2);
– nawilżacze ewaporacyjne są nie tylko skuteczne, ale również stosunkowo tanie w eksploatacji. Są to nawilżacze które w najzdrowszy i najbardziej naturalny sposób nawilżają pomieszczenie.

Czym się kierować wybierając nawilżacz powietrza?

Decydując się na zakup nawilżacza powietrza warto zastanowić się nad wyborem urządzenia z dodatkowymi możliwościami np. jonizacją (co pozwoli na efektowne pozbycie się elektrosmogu z pomieszczeń). Ciekawym rozwiązaniem może być także zakup urządzenia łączącego w sobie funkcję nawilżacza oraz oczyszczacza powietrza. Na rynku jest tak duży wybór tego rodzaju urządzeń, że z pewnością po intensywnych poszukiwaniach każdy znajdzie coś idealnie dostosowanego do własnych potrzeb.

Co zamiast mąki? Zdrowsze zamienniki mąki pszennej

Pszenica to jeden z najbardziej podstawowych elementów codziennego żywienia wielu ludzi na świecie. Trudno sobie wyobrazić bez niej życie, choć jak się okazuje, jest to jak najbardziej możliwe. Na rynku wiele jest znacznie zdrowszych, a przy tym również smacznych zamienników mąki pszennej. Co zamiast mąki?

Mąka owsiana

Jest to mąka przede wszystkim bezglutenowa, więc będzie doskonałym produktem dla osób, które interesują się wykonywaniem takich właśnie, bezglutenowych wypieków. Dzięki temu, że jest ona bardzo zbliżona swoimi właściwościami do mąki pszennej, może być używana właściwie jako jej zamiennik 1:1 w przypadku pieczenia ciast.
Olbrzymią zaletą takiej mąki jest fakt, że jest po pierwsze równie łatwo dostępna, jak wersja pszenna, lecz przede wszystkim można ją samodzielnie wykonać poprzez zmielenie w domu płatków owsianych.

Mąka orkiszowa

Jeśli chodzi o najzdrowszy dostępny na rynku rodzaj mąki, to niewiele odmian może równać się z mąką orkiszową. Ta bardzo łatwa w produkcji mąka jest niezwykle dobrze oddziałująca na układ odpornościowy, a także pozytywnie działająca na chroniczne zmęczenie.
Jest to mąka, która w zależności od uzyskanej delikatności, może być z powodzeniem stosowana zarówno do pieczenia chleba, jak i do pieczenia słodkich ciast.

Mąka ryżowa

Jest to mąka, która powstaje, jak nazwa wskazuje z ryżu. Jej cechą charakterystyczną jest bardzo delikatny, słodki smak, w którym oczywiście daje się wyraźnie wyczuć również posmak ryżu. Z tego powodu jest to mąka idealnie nadająca się do realizowanie z niej słodkich wypieków z kuchni azjatyckiej. Jest to mąka, która stanowi podstawę kuchni japońskiej i która ma tam podobną pozycję jak u nas mąka pszenna.

Mąka gryczana

Tradycyjną białą mąkę pszenną można z dużym powodzeniem zastępować także mąką gryczaną. Mąka ta rewelacyjnie sprawdzi się w przypadku wykonywania przy jej pomocy naleśników lub pierogów. Niestety zupełnie nie nadaje się ona do pieczenia przy jej pomocy słodkich wypieków. Wszystko z powodu jej bardzo charakterystycznego, mocno wyczuwalnego smaku, który zupełnie nie nadaje się do łączenia go z cukrem.